Fit mit Spaß

ISBN-13: 9783948106119 / Book / 112 str.

Sylvia Mätzel; Kristin Fallet

Opis

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv!Mit Gymnastik lässt sich der Alltag aktiv gestalten. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit, mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Sie zeigen, wie Kraft und Ausdauer aufgebaut sowie Koordination und Beweglichkeit gefestigt werden. Trainiert werden dabei die Schultern und die Arme, die Körpermitte und die Hüfte, die Beine und vieles mehr.Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen beschrieben, so dass sie sowohl Einsteiger als auch Wiedereinsteiger leicht und sicher ausführen können. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, ist man mit diesem Buch ein gutes Stück näher.

O autorze

Sylvia Mätzel arbeitet seit mehr als 25 Jahren als Physiotherapeutin und hat in dieser Zeit sehr viele Gymnastik- und Rehasportgruppen mit verschiedenen Schwerpunkten und Altersgruppen angeleitet. Seit 2018 ist sie außerdem für den SingLiesel Verlag als Referentin tätig. Ihr Wissen gibt sie an Betreuungskräfte sozialer Einrichtungen in Seminaren wie "Tanzen im Sitzen" und "Sturzprävention mal anders" weiter. Kristin Fallet ist Diplom-Sportwissenschaftlerin für die Schwerpunkte Prävention undRehabilitation. Sie arbeitet u.a. in vielen Bereichen des Senioren- und Rehasports, als Sportlehrerin an einer Grundschule und im Kursbereich eines Gesundheitsstudios.