Fit in Schlips Und Kragen: Ein Trainingsleitfaden Für Den Berufsalltag

ISBN-13: 9783409187794 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 170 str.

Mummert &. Partner;Susanne Behrend; Susanne Behrend

Opis

Das 3922-Sekunden-Blitztraining bringt Entspannung in Minutenschnelle und Energie genug fur weitere Hurden. Wem das nicht reicht, der findet 150 weitere Ubungen, die's in sich haben und zwischendurch am Arbeitsplatz durchgefuhrt werden konnen."

Spis treści

Gymnastik — Weshalb gerade Sie?.- Kurzer Check-up, wie fit sind Sie?.- Aufwärmgymnastik.- Problemzonengymnastik.- Rückengymnastik.- Intensive Bauchgymnastik.- Jogger, Wobber oder Walker.- Haltungsschulung.- Blitztraining gegen Streß.- Konzentrationsübungen.- Das 3922-Sekunden-Blitztraining der Entspannung.- Was verbrauche ich überhaupt an Kalorien.- Autorin.