Fit for Christmas - Das perfekte Geschenk für Frauen und Männer 2024

ISBN-13: 9783759104168 / Niemiecki / Miękka / 50 str.

Tim Neumann

Opis

**Fit for Christmas: Der Adventskalender mit 24 sportlichen Challenges**Bist du bereit, die hektische Vorweihnachtszeit mit Energie und Bewegung zu meistern? "Fit for Christmas" ist dein sportlicher Adventskalender, der dich mit 24 abwechslungsreichen Challenges fit durch den Dezember bringt - und das ganz ohne Stress! Jeden Tag erwartet dich eine neue sportliche Herausforderung, die dich nicht nur körperlich stärkt, sondern auch mental auf die besinnlichen Tage vorbereitet.Von morgendlichen Mobilisierungsübungen über knackige HIIT-Workouts bis hin zu entspannenden Yoga-Flows - dieser Adventskalender bietet dir alles, was du brauchst, um auch zwischen Plätzchenbacken und Geschenkeshopping in Bewegung zu bleiben. Jede Challenge ist kurz, effektiv und lässt sich problemlos in deinen Alltag integrieren. Die liebevoll gestalteten Illustrationen zu jeder Übung machen das Buch zu einem visuellen Highlight und motivieren dich, dranzubleiben.Ob du deine Core-Muskulatur stärken, deine Ausdauer verbessern oder einfach nur den Stress der Weihnachtszeit abbauen möchtest - "Fit for Christmas" ist dein perfekter Begleiter, um fit und ausgeglichen ins neue Jahr zu starten.**Das erwartet dich:**- 24 sportliche Challenges für jeden Tag im Advent- Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung- Tipps für Outdoor-Aktivitäten und Winterläufe- Motivation und Strategien für sportliche Auszeiten trotz Weihnachtsstress- Passende Illustrationen zu jeder ChallengeMach dich fit für Weihnachten - und starte das neue Jahr mit Schwung!