Fit über 50 - Das perfekte Geschenk für Weihnachten und Geburtstag und jeden Anlass

ISBN-13: 9783759141262 / Niemiecki / Miękka / 66 str.

Luisa Hofmann

Opis

Fühlst du dich manchmal, als würde dein Körper nicht mehr so mitmachen wie früher? "Fit über 50: Entfessele die beste Version von dir in deinen goldenen Jahren" ist dein Schlüssel zu einem aktiveren, gesünderen und erfüllteren Leben - unabhängig von deinem Alter. Mit 30 inspirierenden Challenges, jede begleitet von einer liebevoll gestalteten Illustration, zeigt dir dieses Buch, wie du Schritt für Schritt deine körperliche und mentale Fitness auf ein neues Level bringst.Von täglichen 20-minütigen Spaziergängen über einfache Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Achtsamkeitsmeditationen und gesunden Ernährungsgewohnheiten - jede Aufgabe ist so konzipiert, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden kann. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um mentale Stärke, bewusste Ernährung und die Freude an neuen Erfahrungen. Ob du deine Flexibilität verbessern, deine Schlafqualität steigern oder einfach mehr Energie für die Dinge haben möchtest, die dir wichtig sind - dieses Buch bietet dir die Werkzeuge, um deine goldenen Jahre in vollen Zügen zu genießen.Was du erwarten kannst:- 30 abwechslungsreiche Challenges für Körper und Geist- Praktische Tipps und Illustrationen zur Umsetzung- Perfekt für alle, die ihre persönliche Entwicklung fördern möchten- Ein ideales Geschenk für Freunde und Familie ab 50