Fakten über Entsäuerung und Ernährung

ISBN-13: 9783695386833 / Niemiecki / Miękka / 106 str.

Theo Wagner

Opis

Müde, antriebslos oder ständig mit kleinen Beschwerden geplagt? "Fakten über Entsäuerung und Ernährung - 50 Lektionen über Säure-Basen-Balance" lüftet die Geheimnisse hinter dem Säure-Basen-Haushalt und zeigt, wie Ernährung das Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen kann. Wer wissen will, was wirklich hinter dem Trend der basischen Ernährung steckt und wie sich der eigene Körper ins Gleichgewicht bringen lässt, findet hier fundierte Antworten und praktische Tipps.Optimal geeignet für:- Gesundheitsbewusste, die ihren Säure-Basen-Haushalt verstehen und optimieren möchten- Menschen mit Interesse an Ernährung, Prävention und Wohlbefinden- Leser, die wissenschaftliche Fakten und alltagstaugliche Empfehlungen suchen"Fakten über Entsäuerung und Ernährung - 50 Lektionen über Säure-Basen-Balance" bietet einen umfassenden Überblick über die wichtigsten Grundlagen, von der pH-Wert-Regulation bis zu den Puffersystemen des Körpers. Das Buch erklärt die Rolle von Nieren, Atmung und Ernährung, beleuchtet Symptome einer Übersäuerung und gibt einen detaillierten Einblick in basische und säurebildende Lebensmittel. Mit anschaulichen Kapiteln zu PRAL-Werten, Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Nüssen, Ölen, Zucker, Kaffee, Alkohol und Kräutertees wird die Ernährungspraxis greifbar. Ergänzt wird das Wissen durch Informationen zu Mineralstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln, Basenbädern, Sport, Atemtechniken, Gewichtsmanagement, Knochengesundheit, Gicht, Haut, Bindegewebe, Entzündungen, Darmgesundheit und Mythen rund um die basische Ernährung.Das erwartet den Leser:- Grundlagen zu pH-Wert, Puffersystemen, Nierenfunktion und Atmung- Übersicht zu basischen, säurebildenden und neutralen Lebensmitteln- Wissenschaftliche Bewertung von PRAL-Werten und Ernährungsmythen- Praktische Tipps zu Messung, Speiseplänen, Rezepten und Einkaufsliste- Informationen zu Fasten, Entsäuerungskuren und langfristigen Strategien"Fakten über Entsäuerung und Ernährung - 50 Lektionen über Säure-Basen-Balance" inspiriert dazu, die eigene Ernährung bewusst zu gestalten und neue Wege zu mehr Vitalität zu entdecken. Ein Buch, das motiviert, informiert und zum Umdenken anregt.