Esgotamento Feminino: Sinais, Causas e Estratégias para Recuperação

ISBN-13: 9783384517180 / Portugalski / Miękka / 223 str.

Bendis A. I. Saage - Português

Opis

Em um mundo cada vez mais exigente, muitas mulheres enfrentam um desafio crescente: o esgotamento físico e emocional. Este livro aborda de forma abrangente as complexidades do esgotamento feminino, oferecendo um guia prático e fundamentado para recuperação e prevenção.A obra explora as múltiplas causas do esgotamento, desde a sobrecarga da dupla jornada até as pressões sociais e fatores biológicos específicos. Através de análises detalhadas e gráficos informativos, as leitoras podem identificar padrões em suas rotinas e compreender como diferentes aspectos de suas vidas contribuem para o esgotamento.O livro apresenta seções dedicadas a:- Identificação dos sinais de alerta físicos e emocionais- Estratégias práticas de prevenção e autocuidado- Técnicas de gestão do tempo e organização do cotidiano- Métodos terapêuticos e tratamentos disponíveis- Orientações para equilibrar trabalho e vida pessoalCom foco na aplicação prática, o guia oferece ferramentas para:- Desenvolver rotinas de autocuidado eficientes- Estabelecer limites saudáveis- Melhorar a comunicação familiar- Criar redes de apoio- Implementar mudanças sustentáveis no estilo de vidaBaseado em pesquisas atuais e experiências reais, este livro auxilia mulheres a reconhecerem seus limites, cuidarem de sua saúde e construírem uma vida mais equilibrada, sem comprometer suas múltiplas responsabilidades.