Esercitazione progressiva di Resistenza Mentale per Nuotatori: Tecniche di Visualizzazione per raggiungere il tuo vero potenziale

ISBN-13: 9781514318515 / Włoski / Miękka / 2015 / 144 str.

Correa (Istruttore Di Meditazione Certif

Opis

Esercitazione progressiva di Resistenza Mentale per Nuotatori ti mostrera quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si puo spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito. Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacita. Visualizzare e comunemente pensato come un'attivita che non puo essere quantificata e che rende piu difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realta la visualizzazione aumentera le tue probabilita di successo molto piu di qualsiasi altra attivita. Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono: 1.Tecniche di visualizzazione motivazionali. 2.Tecniche di visualizzazione per la risoluzione dei problemi 3.Tecniche di visualizzazione orientate all'obiettivo. Queste tecniche di visualizzazione nel nuoto ti aiuteranno a: -Vincere piu spesso. -Diventare mentalmente piu resistente. -Aumentare la resistenza in campo. -Passare ad un livello successivo. -Recuperare le forze piu velocemente e allenarsi piu a lungo. Come e possibile? Visualizzare ti aiutera a controllare meglio le emozioni, lo stress, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano la differenza tra successo e fallimento. Far emergere il meglio di te stesso in ogni sport e raggiungere il tuo vero potenziale puo avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione. Perche ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni per migliorare le loro prestazioni nel nuoto? Ci sono una serie di motivi, ma la verita e che la maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare la loro capacita mentale fara la differenza, ma si sbagliano. Praticare tecniche di visualizzazione per il nuoto su base regolare ti permettera di: -Aumentare la capacita polmonare, aiutando a rilassare la muscolatura e diminuire il carico di lavoro. -Recuperare piu velocemente dopo l'allenamento o la competizione attraverso tecniche di respirazione in grado di ridurre lo stress muscolare. -Superare situazioni di pressione. -Allenarti piu duramente e piu a lungo senza essere stanco. -Ridurre le possibilita di avere crampi e strappi muscolari. -Migliorare il controllo sulle tue emozioni in condizioni stressanti. -Arrivare a dei risultati mai sperati.