Erstellung eines Krafttrainingsplans für eine weibliche Testperson. Diagnose, Zielsetzung, Makro- und Mesozyklusplanung auf Basis des 4-Stufen-Modells

ISBN-13: 9783668130067 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 24 str.

Tim Thome

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1.8, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Vorliegende Arbeit zeigt praxisbezogen und am Beispiel einer konkreten Testperson (Trainingsanfanger), wie bei der professionellen Trainingsplanung im Bereich des Krafttrainings vorzugehen ist. Im Anschluss an die Erfassung allgemeiner und biometrischer Daten der Testperson (u.a. Alter, Geschlecht, Korpergroe, Korpergewicht sowie Trainingsmotive, berufliche Tatigkeit, aktuelle und fruhere sportliche Aktivitaten sowie zeitlicher Verfugungsrahmen) wird die Durchfuhrung eines geeigneten Krafttests mit genauer Beschreibung des Testablaufs und abschliessender Testbewertung beschrieben. Auf Basis dieser Daten erfolgt die Erstellung einer langfristigen Trainingsplanung (Makrozyklusplanung) fur das Krafttraining sowie eines Mesozyklus aus dem aufgefuhrten Makrozyklus. Die Arbeit schliet mit 2 Literaturrecheren zu den Effekten des Krafttrainings bei Diabetes Mellitus Typ-2 ab.