Erstellung eines Kafttrainingsplans zur Reduktion des Körperfettanteils und Körperformung

ISBN-13: 9783668276611 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 26 str.

Sabrin Byaah

Opis

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportokonomie, Sportmanagement, Note: 2,1, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Einsendeaufgabe wird ein Trainingsplan fur eine 24-jahrige weibliche Probandin mit uberwiegend sitzender Tatigkeit entwickelt. Ziel des Trainings ist die Reduktion des Korperfettanteils, Korperformung anhand der Umfangsdaten und Kraftzuwachs mittels des X-RM Testverfahrens. Die Trainingsplaung umfasst den Makro- und Mesozyklus, zudem werden zwei Studien zum Effekt von Ausdauer- und Krafttraining auf die arterielle Hypertonie besprochen.