Ergänzungstraining mit Schlingen als Fitness- und Therapiemethode

ISBN-13: 9783668091245 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 24 str.

Johannes Boldt

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Hochschule fur Gesundheit und Sport, Berlin, Sprache: Deutsch, Abstract: Im letzten Jahrzehnt hat sich das Schlingentraining im Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport als Trainingsform des sogenannten "Funktionellen Trainings" etabliert, welches genau auf Alltags- und sportartspezifische Bewegungsmuster eingehen kann (vgl. Schurr, 2011). Hierbei kommt dem Schlingentraining zugute, dass sich das Training mit dem eigenen Korpergewicht seit einigen Jahren groer Beliebtheit erfreut. Aufgrund der vielfaltigen Einsatzmoglichkeiten und dem simplen Aufbau konnen Menschen mit ganz unterschiedlichen Trainings- oder auch Therapiezielen mit dem Schlingentrainer, auch "Suspension Trainer" genannt, arbeiten. Training in den Schlingen wird sowohl in der Therapie als auch im Fitnessbereich eingesetzt. In beiden Segmenten haben sich jeweils unterschiedliche Anbieter auf dem Markt festgesetzt und machen mit ihren Geraten sowohl ein individuelles Einzeltraining, als auch Gruppentraining, beziehungswiese Gruppentherapie in verschiedenen Umgebungen moglich. In dieser Arbeit soll ein Uberblick uber die verschiedenen Einsatzmoglichkeiten eines gezielten Erganzungstrainings mit verschiedenen Schlingensystemen geben sowie konkrete Eigenschaften und Vorzuge benennen, die ein Schlingentraining von anderen Formen des Krafttrainings unterscheidet. Zudem werden Studien vorgestellt, die die Wirksamkeit der Anwendung von Schlingen in verschiedenen Bereichen des Sports belegen. Aufbauend auf den Vorteilen sollen Fallbeispiele dargestellt werden, bei welchen im Rahmen eines Erganzungstrainings von dieser Trainingsmethode profitiert wird.