Entwicklung eines Trainingskonzeptes anhand des Fünf-Stufen-Modells. Planung, Durchführung und Übungen: Abschlussarbeit Fitnesstrainer/in B-Lizenz

ISBN-13: 9783668196834 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 48 str.

Lena Meixner

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Veranstaltung: Fitnesstrainer/in B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Abschlussarbeit soll ein Trainingskonzept anhand des Funf-Stufen Modells erarbeitet werden. Entsprechend dieses Modells ist die Arbeit aufgebaut: In Kapitel 2 wird zunachst die Person, fur die dieses Konzept erstellt wurde, vorgestellt. Hierzu werden das Eingangsgesprach, biometrische Tests und auch motorische Tests dokumentiert. Aufbauend auf den Informationen, die im Rahmen von Kapitel 2 gewonnen wurden, werden in Kapitel 3 die Ziele - bestehend aus Haupt- und Unterzielen - fur das Training festgelegt. Im Anschluss kann in Kapitel 4 dann die eigentliche Trainingsplanung vorgenommen werden. Hierzu wird die Trainingsmethodik festgelegt, sowie eine Periodisierung und Zyklisierung eingeplant. Die verschiedenen Trainingszyklen werden hier sozusagen bis ins kleinste Detail (Aufbau einer einzelnen Trainingseinheit) ausgearbeitet. In Kapitel 5 wird dann die eigentliche Durchfuhrung des zuvor geplanten Trainings dokumentiert, um direkt im Anschluss in Kapitel 6 die Trainingsdurchfuhrung und deren Ergebnisse zu analysieren und zu evaluieren. Der Schlussteil, mit einem entsprechenden Fazit in Kapitel 7, soll die vorliegende Arbeit dann abrunden.