Entspannt durch Autogenes Training und Kreativität - ein Kurs für Frauen

ISBN-13: 9783656144892 / Niemiecki / Miękka / 2012 / 84 str.

Mareike L. Deke

Opis

Projektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Padagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk fur therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungspadagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: ...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere, Partnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften und Interessen zahlen zu den alltaglichen Lebensaufgaben. Dieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, Mudigkeit und Erschopfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Magenkrampfe darstellen. Der Ubergang zwischen einem normalen Stresspegel und stressbedingten Krankheiten ist dabei flieend und kann von der Betroffenen aufgrund ihres verplanten Alltags schwerer wahrzunehmen und zuzuordnen sein. Dieser Kurs nun ist im Rahmen der Gesundheitsvorsorge fur Frauen anzusiedeln, d.h. Ziel dieses Kurses ist die Pravention von Krankheiten und Fehlverhalten bei Stress und Uberforderungen im Beruf, im Alltag und im Privatleben. Durch die Inhalte des Kurses - das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, die Beschaftigung mit den eigenen Ressourcen, das kreative Arbeiten und die Selbstbeobachtung in Form von Protokollen - sollen die Frauen dazu sensibilisiert werden, ihre eigenen Bedurfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und einzuschatzen sowie auf Korpersignale, z.B. Kopfschmerzen, Erschopfung zu horen und sie ernst zunehmen. Die Frauen werden ermutigt, sich auch zu erlauben, diese Grenzen zu ziehen und durchzusetzen, also "nein" und "Stopp" zu sagen. Der Kurs soll den Teilnehmerinnen allerdings nicht schwerpunktmaig darlegen, was im Alltag vermieden werden soll, sondern im Gegenteil zeigt der Kurs theoretisch und praktisch eine Vielzahl an Moglichkeiten auf, wie Entspannung in den Alltag - auch langfristig - eingebaut werden kann. Die Teilnehmerinnen bekommen die Gelegenheit, Entspannungsmomente auszuprobieren und die fur sich geeigneten fur den Alltag