Entrenamiento Avanzado de Resistencia Mental para el Squash: El uso de la visualizacion para liberar su verdadero potencial

ISBN-13: 9781514275870 / Hiszpański / Miękka / 2015 / 144 str.

Correa (Instructor De Meditacion Certifi

Opis

Entrenamiento Avanzado de Resistencia Mental para el Squash cambiara significativamente cuan duro puedes llevarte a ti mismo mental y emocionalmente a traves de las tecnicas de visualizacion que aqui encontraras. Quieres ser el mejor? Para ser el mejor debes entrenar fisica y mentalmente a tu maxima capacidad. La visualizacion es una actividad que se cree que no puede ser cuantificada, y es dificil observar si realmente ofrece una mejora sin experimentarlo, pero veras que visualizando aumentaras tus probabilidades de exito. Aprenderas tres tecnicas de visualizacion que fueron probadas para mejorar tu rendimiento bajo cualquier situacion, y son las siguientes: 1.Tecnicas de visualizacion motivacional 2.Tecnicas de visualizacion para la resolucion de problemas 3.Tecnica de visualizacion orientada a objetivos Estas tecnicas de visualizacion te ayudaran con: -Ganar con mayor frecuencia. -Estar mentalmente mas fuerte -Sobrepasar la competencia. -Elevarte al proximo nivel -Recuperarte mas rapido y entrenar mas Visualizando te ayudara a controlar mejor tus emociones, el estres, la ansiedad y a mantener un rendimiento bajo presion que es a menudo la diferencia entre exito y fracaso. Sacar lo mejor de ti en cualquier deporte y alcanzar tu verdadero potencial es algo que solo puede ocurrir a traves de una preparacion que incluya: entrenamiento mental, entrenamiento fisico y la nutricion apropiada. Por que no hay tanta gente que utilice visualizaciones? Hay muchas razones, pero la verdad es que muchas personas temen a lo nuevo, otros creen que mejorar la resistencia mental no hara la diferencia. Practicar visualizaciones regularmente te permitira -Aumentar tu capacidad pulmonar para relajar la tension muscular y disminuir el esfuerzo de trabajo. -Recuperarte mas rapidamente luego de entrenar o competir a traves de tecnicas de respiracion que reduzcan la tension del musculo -Superar las situaciones de presion -Reducir las probabilidades de padecer calambres y desgarros musculares -Entrenar mas duro y por mas tiempo sin fatigarse -Mejorar el control de las emociones bajo condiciones de estres -Conseguir resultados que antes no creia posibles