Entrainement de Resistance Mentale Progressif pour les Gymnastiques: Utiliser la Visualisation pour Controler la Peur, l'Anxiete et Le Doute

ISBN-13: 9781514394083 / Francuski / Miękka / 2015 / 164 str.

Correa (Instructeur Certifie De Meditati

Opis

Entrainement de Resistance Mentale Progressif pour les Gymnastiques va considerablement changer la facon dont vous pourrez vous investir mentalement et emotionnellement par des techniques de visualisation que vous allez acquerir. Voulez-vous etre le meilleur? Pour etre le meilleur, vous devez vous entrainer physiquement et mentalement a votre capacite maximale. La Visualisation est souvent consideree comme une activite qui ne peut etre quantifiee, ce qui rend plus difficile de voir s'il y a de l'amelioration ou si cela fait une difference, mais en realite la visualisation augmentera vos chances de succes beaucoup plus que toute autre activite. Vous apprendrez trois techniques de visualisation qui sont eprouvees pour ameliorer vos performances dans toutes les situations. Celles-ci sont: 1. Les Techniques de Visualisation Motivationnelle. 2. Techniques de Visualisation pour la Resolution de Problemes 3. Techniques de Visualisation Orientee Vers un But. Ces techniques de visualisation de la Gymnastique vous aideront a: - Gagner plus souvent. - Devenir mentalement plus solide - Depasser la competition. - Arriver au niveau suivant. - Recuperer plus rapidement et s'entrainer plus longtemps. Comment est-ce possible? La visualisation vous aidera a mieux controler vos emotions, le stress, l'anxiete et la performance dans des situations de pression qui sont souvent la difference entre le succes et l'echec. Faire ressortir le meilleur en vous-meme dans un sport et atteindre votre veritable potentiel ne peut se faire qu'a travers un regime d'entrainement equilibre qui devrait inclure: l'entrainement mental, l'entrainement physique, et une bonne nutrition. Pourquoi n'y-a-t-il pas plus de gens qui utilisent des visualisations pour ameliorer leurs performances en gymnastique? Il y a un certain nombre de raisons, mais la verite est que la plupart des gens ne l'ont jamais essaye avant et ont peur d'essayer quelque chose de nouveau. D'autres ne pensent pas que l'amelioration de leur capacite mentale fera une difference, mais ils ont tort. Pratiquer des techniques de visualisation pour la gymnastique sur une base reguliere vous permettra de: - Augmenter votre capacite pulmonaire en vous aidant a detendre la tension musculaire et diminuer la charge de travail. - Recuperer plus rapidement apres l'entrainement ou en competition grace a des techniques de respiration qui permettront de reduire le stress musculaire. - Surmonter les situations de pression. - S'entrainer plus rigoureusement, plus longtemps, sans etre fatigue. - Reduire vos chances d'avoir des crampes et des dechirures musculaires. - Ameliorer le controle de vos emotions dans des conditions stressantes. - Voir des resultats que vous n'auriez jamais crus possibles. La visualisation est un travail difficile et necessite une pratique constante, et c'est la raison pour laquelle seulement les meilleurs le font et s'attribuent toute la gloire. Faites tout votre possible pour arriver au bout de vos limites mentales en utilisant des visualisations."