Eje Intestino Cerebro: La Conexión Vital Entre el Cerebro y tu Sistema Digestivo

ISBN-13: 9783384526410 / Hiszpański / Miękka / 2025 / 244 str.

Bendis A. I. Saage - Español

Opis

Descubre la fascinante conexión entre el eje intestino cerebro y cómo esta relación influye directamente en tu salud física y mental. Este libro profundiza en la comunicación bidireccional entre el sistema digestivo y el cerebro, explicando de manera clara y detallada cómo funciona esta red compleja de señales nerviosas y químicas.A través de cinco secciones principales, explorarás:- Los fundamentos de la conexión intestino-cerebro, incluyendo el papel crucial del sistema nervioso entérico y la influencia del microbioma intestinal- La relación entre la alimentación y el funcionamiento óptimo del cerebro hambre, con énfasis en nutrientes específicos que benefician ambos sistemas- Estrategias prácticas para mantener y restaurar la salud intestinal, incluyendo el uso adecuado de probióticos y la gestión de factores ambientales- La conexión entre el bienestar emocional y la función intestinal, abordando cómo el estado de nuestro intestino afecta nuestro humor y viceversa- Un enfoque integral para el cuidado del eje intestino cerebro, incorporando ejercicio, gestión del estrés y hábitos saludablesEste libro te proporcionará herramientas prácticas para:- Optimizar tu alimentación para beneficiar tanto al cerebro como al intestino- Reconocer y responder a las señales del cerebro hambre- Mejorar tu salud digestiva y mental de manera natural- Implementar estrategias preventivas para mantener un equilibrio saludableComprenderás cómo las decisiones diarias afectan esta conexión vital y aprenderás a tomar mejores decisiones para tu bienestar general.