Einsendeaufgabe Gruppentraining. Motorische Fähigkeiten im Kursbereich, externe Bedingungen einer Kurseinheit und Planung einer Wirbelsäulengymnastik

ISBN-13: 9783668872868 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 26 str.

Sarah Werner

Spis treści

Inhaltsverzeichnis 1 MOTORISCHE FÄHIGKEITEN IM KURSBEREICH 1.1 Kraft 1.1.1 Maximalkraft 1.1.2 Kraftausdauer 1.1.3 Schnellkraft 1.1.4 Kraftübungen im Kursbereich 1.2 Ausdauer 1.2.1 Untergliederung der Ausdauer 1.2.2 Inhalte/Bewegungsformen eines ausdauerorientierten Kursangebotes (Zumba) 1.3 Beweglichkeit 1.3.1 Einflussfaktoren 1.3.2 Dehnungsformen 1.3.3 Dehnübungen im Kursbereich 1.4 Koordination 1.4.1 Untergliederung der Koordination 1.4.2 Übungen zur Verbesserung der intermuskulären Koordination 2 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT 2.1 Die Rahmenbedingungen 2.2 Zielgruppe 2.3 die Zielsetzung 3 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK 3.1 Zielgruppe 3.2 Material 3.3 Stundenplanung 3.4 Begründung 4 LITERATURVERZEICHNIS 5 TABELLENVERZEICHNIS