ESM-Embodied Stress Management

ISBN-13: 9783734536182 / Niemiecki / Twarda / 2016 / 136 str.

Konrad Wiesendanger

Opis

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umzugehen. Doch wie konnen wir Achtsamkeit fur uns finden, wenn alles drunter und druber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verstandliches, praxisnahes Ubungsbuch, das dem Stress mit einfachen und achtsamen Korperbewegungen begegnet. Das Besondere an den Ubungen ist, dass die Korperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden konnen: Zu jeder der neun Ubungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz aus der Ubung. Selbst in der Hektik des modernen Arbeitsalltages oder bei schwierigen Gesprachen bleiben Sie auf diese Weise in Ihrem Korper achtsam prasent. Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen uber Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsfahigkeit wiedererlangen kann."

O autorze

Wiesendanger, Konrad
Konrad Wiesendanger studierte an der ETH in Zürich Architektur und arbeitete mehrere Jahre als Städteplaner und Entwurfsarchitekt. Nach einem Unfall kam er mit der Feldenkrais-Methode in Kontakt und war sofort fasziniert vom Ansatz, über bewusste Bewegung die Persönlichkeit zu entwickeln. Er studierte die Feldenkrais-Methode in New York bei Russell Delman und Alan Questel sowie systemisches Coaching an der ZHAW in Zürich und führt seither eine Praxis für Feldenkrais und Beratung in Luzern, Schweiz. Seine Erfahrung in Raum, Bewegung und Organisation führte Konrad Wiesendanger in die Ergonomieberatung und damit wieder zurück in die Unternehmenswelt, wo er in den letzten Jahren zunehmend auf stressgeplagte Menschen am Rande eines Burnouts traf. Und wieder war es die bewusste Bewegung, die zum Schlüssel für viele stressbelastete Menschen wurde. Seine Erfahrungen präsentiert Konrad Wiesendanger mit diesem Buch zum ersten Mal einer breiten Öffentlichkeit.