EFFETS DU HIIT SUR LA FORCE MUSCULAIRE CHEZ LES PERSONNES ÂGÉES

ISBN-13: 9786206543169 / Francuski / Miękka / 116 str.

María del Pilar Díaz Martínez

Opis

Le vieillissement s'accompagne d'une série de changements, dont une diminution de la force et de la masse musculaire. L'entraînement par intervalles de haute intensité est une modalité d'exercice qui présente des avantages fonctionnels, cardiorespiratoires et musculo-squelettiques chez les personnes âgées. L'objectif de cette étude est d'examiner les preuves scientifiques existantes afin de déterminer les effets de l'entraînement par intervalles de haute intensité sur la force musculaire chez les personnes âgées en tant qu'élément de prévention et de traitement de la sarcopénie. La conclusion est que l'entraînement HIIT améliore la capacité fonctionnelle et cardiorespiratoire ainsi que la composition corporelle, a des effets bénéfiques sur la force musculaire, augmente l'architecture et la qualité des muscles et est associé à l'hypertrophie musculaire chez les personnes âgées.

O autorze

Diplômée en CAFD, en physiothérapie et en gérontologie. Ma passion pour l'activité physique et l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées m'a amenée à rechercher et à développer des stratégies efficaces pour lutter contre la sarcopénie. Dans ce livre, vous trouverez des ressources précieuses pour l'engagement en faveur de la santé des personnes âgées.