Die TB12-Methode : Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten

ISBN-13: 9783742305831 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 320 str.

Tom Brady

Opis

Als Tom Brady 2017 mit 39 Jahren zum fünften Mal das Finale der US-amerikanischen National Football League gewann, kündigte er an, noch drei bis fünf Jahre weiterzuspielen. Dann wäre er 44! - Und American Football gilt zurecht als eine der härtesten Sportarten. Doch Tom ist ein Musterprofi, sein perfektes Training über das Mannschaftstraining hinaus, seine ideale Ernährung und mentale Stärke erlauben es dem "gesündesten Champion der NFL" (The Washington Post), seinen Körper zu immer neuen Höchstleistungen zu treiben.Die TB12-Methode macht Toms persönlichen Ansatz deutlich und zeigt, wie wir alle langfristig fit bleiben können. Beweglichkeit nimmt hierbei eine besonders wichtige Stellung ein: Tom erklärt, warum sie so wichtig für ein gesundes Training und Leben ist, und präsentiert eine Vielzahl von Übungen für mehr Flexibilität und Mobilität. Hinzu kommen 36 Übungen für ein effektives Krafttraining ohne Gewichte, das den gesamten Körper in Form bringt. Abgerundet wird die TB12-Methode durch wichtige Tipps zur richtigen Ernährungsweise und Regeneration. Und natürlich schildert Tom seine eigenen Erfahrungen beim Training in Form von persönlichen Storys - ein Buch für Fitnessbegeisterte und Fans.

O autorze

Tom Brady ist einer der besten Quarterbacks in der Geschichte des American Football. Mit seinem Team, den New England Patriots, gewann er fünfmal den Super Bowl, 2007 und 2010 wurde er zum besten Spieler (MVP) der National Football League (NFL) ausgezeichnet. 2015 gründete Tom seine eigene Firma TB12, die Trainingstools, Ernährungstipps und Merchandise anbietet. Die TB12-Methode ist sein erstes Buch.