Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

ISBN-13: 9783833893629 / Niemiecki / Twarda / 2024 / 208 str.

Melanie Hümmelgen; Helge Riepenhof; Christian Sturm

Opis

7 Leitfaktoren für einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ernährung: die Powerpille5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstartenBonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RückenschmerzenAußerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"