Die Anatomie des Yoga : 30 Übungen für Körper und Geist

ISBN-13: 9789089986214 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 192 str.

Ken Ashwell

Opis

Die detaillierten vollfarbigen Illustrationen, sachverständigen Texte und praktischen§Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Instrument§für Yogapraktizierende, Yogalehrer-Anwärter sowie all diejenigen, die wissen§möchten, wie der Körper in Bewegung funktioniert.§Das praktische, leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem anatomischen§Überblick. Darauf folgt ein Kapitel über Ursprung, Traditionen und spirituelle§Aspekte des Yoga sowie die physiologischen Grundlagen des Atmens, der§Muskelbetätigung und der Hebelwirkungen, die beim Yoga zur Anwendung kommen.§Der Hauptteil des Buches enthält detaillierte Darstellungen 30 klassischer YogaAsanas.§Neben der praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung finden sich hier Tipps§für eine optimale Ausführung der Übung sowie eine genaue Beschreibung der§Muskelaktivität. Die beigefügten anatomischen Abbildungen zeigen, was bei der§jeweiligen Asana wirklich im Körper passiert.§Durch das Visualisieren versteht der Yogapraktizierende, welche Muskeln bei jeder§Haltung aktiviert werden. Dies vergrößert nicht nur sein anatomisches Wissen, sondern macht die Ausführung der Yogahaltungen auch effektiver.