Desetkrát klidnější

ISBN-13: 9788088494300 / Czeski / Miękka / 2025 / 368 str.

Kirren Schnack

Opis

Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den - a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
jak se dostat z myšlenkových pastí,
jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
jak odvést pozornost jen od toho špatného,
jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů co když,
že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.