Der Sitzende Tod

ISBN-13: 9783565191710 / Niemiecki / Miękka / 132 str.

Tom Wiese

Opis

"Der Sitzende Tod - Warum der Stuhl gefährlicher ist als das Rauchen" konfrontiert den modernen Menschen mit seiner unnatürlichsten Gewohnheit: dem dauerhaften Sitzen. Evolutionsbiologisch sind wir für Bewegung gemacht, doch wir verbringen bis zu 12 Stunden täglich in einer Haltung, die Organe staucht und den Stoffwechsel in den Standby-Modus versetzt. Das Buch fasst die drastischen medizinischen Folgen zusammen, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zur Verkürzung der Faszien.Gesundheitsexperte Tom Wiese erklärt, warum "Sport am Abend" die Schäden des Tages nicht kompensieren kann. Es geht um die "Non-Exercise Activity Thermogenesis" (NEAT) - die Bewegung zwischendurch. Das Buch bietet realistische Strategien, um den Alltag im Büro und zu Hause dynamischer zu gestalten, ohne gleich einen Marathon zu laufen.Leser werden motiviert, den Stuhl als Werkzeug zu sehen, das man nur kurzzeitig nutzt. "Der Sitzende Tod" ist ein Weckruf für eine Gesellschaft, die ihren Körper im 90-Grad-Winkel zu Grunde richtet.

Verstehen Sie, warum Sitzen das neue Rauchen ist, und lernen Sie einfache Wege, Bewegung in den Alltag zu integrieren.