Der Große Atemzug Fürs Kind: Schwangerschaftsgymnastik Geburtsvorbereitung Geburt

ISBN-13: 9783540515302 / Niemiecki / Twarda / 1989 / 122 str.

Elsbeth V. Staehr

Opis

Elsbeth von Staehr bereitet seit uber 40 Jahren Schwangere auf die Geburt vor. Daneben war sie lange Jahre in der Hebammenausbildung tatig und hat so der psychosomatischen Geburtsvorbereitung den Weg bereitet. Ihr neues Buch wendet sich sowohl an die Schwangeren und ihre Partner, die vor dem unbekannten Ereignis Geburt stehen, als auch an die Hebammen, die das Paar wahrend der Geburt begleiten und die Vorbereitung und Nachsorge durchfuhren. Im Mittelpunkt steht das Erzielen eines korperlich-seelischen Gleichgewichts, gestutzt auf Gymnastik, Atmung und Entspannung. Naturlich fanden die Methoden der drei Pioniere der naturlichen Geburt, Read, Lamaze und Leboyer, Eingang in das Geburtsvorbereitungsprogramm; sein Geheimnis und der Grund seines praktischen Erfolgs sind aber der einzigartige Erfahrungsschatz Elsbeth von Staehrs aus der Betreuung von uber 12.000 Frauen und nicht zuletzt ihre eigene Betroffenheit als Frau und funffache Mutter. Mit Hilfe der in dem Buch zusammengestellten Ubungen und Ratschlage kann jede Frau ihre ganz personliche, auf ihren Korper und ihre Seele zugeschnittene Gebarform finden. Zwei Wandposter dienen als Gedachtnisstutze beim taglichen Uben."

Spis treści

1 Schwerpunkte der Geburtsvorbereitung.- Read, Lamaze und Leboyer.- Psychosomatische Geburtsvorbereitung.- Der Geburtsvorbereitungskurs.- 2 Was die Schwangere schon jetzt wissen sollte.- Der Geburtstermin.- Klinik- oder Hausgeburt?.- Medikamente und Hilfsmittel bei der Geburt.- Ein kleiner Rat für die Mehrgebärenden.- 3 Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft.- Mögliche Beschwerden.- Gewichtszunahme und Ernährung.- Vorsorgeuntersuchungen.- 4 Gymnastik.- Übungsprogramm.- Übungen mit dem Pezzi-Ball.- Übungen bei Steißlage des Kindes.- Bewegung nach Musik.- Kapite 5 Atmung.- Bauchatmung.- Flankenatmung.- Brustatmung.- Der große Atemzug fürs Kind.- 6 Angst.- Angst tut weh.- Angstauslöser in der Schwangerschaft.- 7 Schmerz.- Schmerzempfinden während der Geburt.- Schmerzlinderung.- 8 Entspannung.- Übungen zur körperlichen Entspannung.- Einstimmung in die psychische Entspannung.- 9 Massage.- Massage durch den Partner.- Selbstausgeführte Massagen.- 10 Schwimmen und Körpertraining im Wasser.- Übungen im Stehen.- Übungen in Rückenlage.- Übungen in Bauchlage.- 11 Veränderungen in der Partnerschaft.- Gemeinsames Erleben von Schwangerschaft und Geburt.- Sexualität.- 12 Die Geburt.- Die Wehen.- Vom Beginn der Wehen bis zum Aufbruch in die Klinik.- Wann ist es Zeit für die Klinik?.- Vorbereitung und Untersuchungen in der Klinik.- Die Eröffnungsphase.- Die Zwischenphase der Ruhe.- Die Austreibungsphase.- 13 Stillen.- Das richtige Stillen.- Förderung der Milchbildung.- Beschwerden beim Stillen.- Abstillen.- 14 Rückbildung.- Das Wochenbett.- Rückbildungsgymnastik.- 15 Antworten auf häufig gestellte Fragen.