Der 15-Uhr-Crash: Dein Sofort-Plan für tägliche Spitzenleistung

ISBN-13: 9783565127054 / Niemiecki / Miękka / 208 str.

Lina Krüger

Opis

Du erfährst, warum dein Mittagessen den Crash auslöst und wie du durch Timing und Zusammensetzung deiner Mahlzeiten konstante Energie erzeugst. Wir analysieren die kritische Rolle von Koffein-Pausen, Power-Naps von 7-20 Minuten und strategischen Bewegungsphasen. Du lernst, wie du deinen circadianen Rhythmus mit Lichtexposition und Atemtechniken stabilisierst.Die Lösungen sind sofort umsetzbar: Von der Optimierung deines Lunch über die richtige Hydratation bis zur Gestaltung deines Arbeitsplatzes. Mit personalisierbaren Energie-Plänen für Büro, Homeoffice und Schichtarbeit. Inklusive Checklisten und einem 5-Tage-Bootcamp für sofortige Ergebnisse.Wenn du produktive Nachmittage ohne Koffein-Overdosis und abends erholsam schlafen willst, startet die Lösung hier.

Der 15-Uhr-Crash ist kein Schicksal. Er ist ein Systemfehler. Dieses Buch liefert den Code für konstante Nachmittagsenergie ohne Koffein-Overdosis.