Das Autogene Training: Autosuggestion für ein entspannteres Leben im Stresszeitalter

ISBN-13: 9783640752416 / Niemiecki / Miękka / 2010 / 68 str.

Doreen F. Rste

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sozialpadagogik / Sozialarbeit, Note: 1,0, Ernst-Abbe-Hochschule Jena, ehem. Fachhochschule Jena, Veranstaltung: Spiritualitat im Alltag, Sprache: Deutsch, Abstract: In einer Zeit, in der ein leistungsbezogener Alltag nahezu unsere gesamte Energie erfordert, ist es wichtig, mit der eigenen Energie gut haushalten zu konnen. Eine Moglichkeit, Stressenergie abzufuhren ist das Autogene Training, welches Inhalt dieser Arbeit sein wird. Um sich zu entspannen, muss der Organismus die bereitgestellten Energien ableiten, denn werden die Energien uberzogen, bleibt der Mensch im Daueralarm, in einer Ubererregung und reagiert mit Stress-Symptomen. Der moderne Mensch hat allerdings in einer Gesellschaft, die auf hochste Leistungserbringung zielt und die auf Kosten individueller Selbstverwirklichung geht, kaum mehr die Moglichkeit, die Daueralarmbereitschaft zu kompensieren. Das Problem der Menschen in der heutigen Zeit ist ein Missverhaltnis zwischen Kopf und Korper, die korperlichen und geistig-seelischen Funktionen werden uberwiegend getrennt voneinander betrachtet. Freigesetzte Energie wird uberwiegend nur in Gedanken und Worten ausgetragen, wir reagieren uns als zivilisierte Menschen aber meist nicht korperlich ab. Das bedeutet, dass wir die korperlichen Stressreaktionen unterdrucken und in einer Dauerspannung zuruckbleiben. Stressbedingte Erkrankungen, wie beispielsweise Angstzustande und Depression, sind als "Krankheiten unserer Zeit" vorprogrammiert. Dabei sollte der richtige Umgang mit Stress nicht auf die Therapie von Stressfolgeschaden beschrankt bleiben, sondern schon im Vorfeld der Belastung als sinnvolle Prophylaxe praktiziert werden. Autogenes Training liegt im Trend, deshalb soll die Methode im Zentrum meiner Arbeit stehen. Dem geht allerdings die Auseinandersetzung mit dem Stress-Begriff inhaltlich voraus. Um korperlich und geistig gesund zu bleiben, gilt es alltaglichen Belastungssituationen und Kopflastigkeit entg