Das 5-Minuten-Rückentraining : In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.

ISBN-13: 9783899938678 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 208 str.

Manuel Eckardt

Opis

Give me five! - das 5-Minuten-Rückentraining§Rund 30% der Deutschen haben Rückenbeschwerden§Das Selbsthilfeprogramm für Rückengeplagte§Eine starke Wirbelsäule mit nur fünf Minuten Training täglich§Der erste Gesundheitsratgeber mit kostenlosem Online-Video-Coaching (über 56 Videos) und Personal Coach: give-me-five.tv§In Zusammenarbeit mit der erfolgreichen Online-Fitnessplattform pur-life.com

Der erste Gesundheitsratgeber mit interaktivem Personal Coach!§Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen - oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video- Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite.§§Aus dem Inhalt:§- Wissen - der erste Schritt zur Veränderung§Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?§Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule§- Das Training - Das Programm - Das Coaching§Wie funktioniert das Ganze?§Standortanalyse: Wo stehen Sie?§Die verschiedenen Trainingsphasen§- Der Plan - 8 Wochen, die Sie verändern werden

O autorze

Manuel Eckardt ist Gesundheitsexperte und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all ihren Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live- Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde von N24 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen als Nummer 1 ausgezeichnet.