Dankbarkeit Schreiben: Der Weg zu Mehr Freude und Gelassenheit

ISBN-13: 9783565120116 / Niemiecki / Miękka / 180 str.

Jonas Schneider

Opis

Ein Dankbarkeitstagebuch ist mehr als eine Liste von drei guten Dingen - es ist ein Werkzeug für echte innere Transformation. Dieses Buch bietet dir strukturierte Schreibprompts, die dich dazu einladen, tiefere Schichten deiner Dankbarkeit zu entdecken und deine Perspektive nachhaltig zu verändern.Lerne, wie Dankbarkeit wissenschaftlich nachweislich deine Gehirnchemie verändert, deine mentale Gesundheit stärkt und deine Resilienz aufbaut. Das Buch ist in 12 Monats-Zyklen organisiert, mit wechselnden Schwerpunkten: von grundlegender Dankbarkeit über zwischenmenschliche Beziehungen, persönliche Entwicklung, schwierige Situationen bis hin zu tiefem Vertrauen und Lebenssinn.Jeder Prompt wird mit einer kurzen Einleitung versehen, die erklärt, warum diese Frage transformativ ist. Du erfährst, wie du authentisch schreibst (nicht oberflächlich), wie du Dankbarkeit auch in schweren Zeiten findest, und wie du die Schreibpraxis in deinen Alltag integrierst. Mit Reflexionsfragen, Raum für tägliche Einträge, Wochenauswertungen und besonderen Übungen für schwierige Tage wird dieses Buch dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Freude, Gelassenheit und innerem Frieden.

Es geht nicht darum, schwierige Dinge schönzureden. Echte Dankbarkeit bedeutet, selbst im Schmerz, in der Unsicherheit oder im Scheitern die kleinen Perlen zu sehen.