Core Training. Prehab und Regeneration

ISBN-13: 9783656614753 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 32 str.

Antonia Putz

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universitat des Saarlandes, Veranstaltung: Planung, Durchfuhrung und Auswertungen von Fitness- und Gesundheitsprogrammen, Sprache: Deutsch, Abstract: "Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten Rucken wieder ins Lot bringen - ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tatsachlich Mit Core Training, dem neuen Geheimtipp der Profi -Sportler." So oder so ahnlich liest man es heute in vielen Zeitschriften. Das Core Training- eine neue "Fitnessrevolution" aus Amerika, schwappt allmahlich auch nach Deutschland uber. Nicht nur die deutsche Fuball Nationalmannschaft trainierte damit sehr erfolgreich, auch in Fitnessstudios finden sich immer haufiger Ubungen aus diesem Training wieder. Schon relativ lange ist bekannt, dass die Korpermitte wichtig ist fur eine korrekte Haltung und das allgemeine Bewegungsgeschehen. Liegen Defizite in der Stutzmuskulatur vor, so fuhren diese haufig zu Funktionsstorungen oder zu Erkrankungen der Wirbelsaule. Pappert (2007) stellt fest dass Krafttraining genauso wichtig ist wie das tagliche Zahne putzen. Denn wer keine gut ausgebildete Korpermitte besitzt, der ist nicht in der Lage die Kraft von den Beinen in die oberen Extremitaten zu ubertragen und die Kraft "verpufft" in der Mitte. "Muskeln stutzen und schutzen nicht nur den passiven Bewegungsapparat, sondern regulieren auch biochemische Vorgange, beeinflussen das Hormonsystem, starken das Immunsystem und erhohen den Kalorienverbrauch." (Pappert, 2007)