Cómo prepararse para practicar un deporte

ISBN-13: 9781494226602 / Hiszpański / Miękka / 2013 / 194 str.

Adolfo Perez Agusti

Opis

Es muy frecuente que cuando una persona decide ponerse a realizar un ejercicio fisico o a practicar un deporte lo haga con mas voluntad que conocimientos, no solamente en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tambien en cuanto a lo que es correcto y no lo es desde el punto de vista de su salud. El primer concepto que esta totalmente equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio fisico, ya que mientras que el primero indica una actividad fisica en la cual ganar o al menos participar es la base principal, en la segunda cuestion solamente estamos tratando de mover adecuadamente nuestro cuerpo. Por eso, yo recomendaria a aquellas personas preocupadas por su salud o su estetica que no practicaran un deporte en primer lugar y que se dedicaran solamente a mejorar su condicion fisica mediante los ejercicios que elija, olvidandose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparacion fisica es la mejora de la salud y nunca el ganar algo o a alguien. Una vez que la persona ha alcanzado un grado optimo de bienestar y fortaleza fisica, es el momento de elegir un deporte competitivo (todos lo son en esencia), profesional o de aficionados, o seguir dedicandose exclusivamente a mejorar su condicion fisica poco a poco. En este aspecto es importante tener siempre bien presente tres cuestiones: 1.La mejora fisica hay que lograrla lentamente. 2.El deporte no siempre supone un bien para nuestra salud. 3.Agotarse es casi siempre perjudicial. En el primer aspecto hay que senalar que el cuerpo necesita adaptarse a las nuevas exigencias corporales y para lograrlo hay que darle tiempo, del mismo modo que se necesita tiempo para aprender un idioma, un nuevo trabajo o, simplemente, para crecer. Pretender mejorar nuestra condicion fisica en unas semanas es imposible y si cometemos el error de tratar de lograrlo a partir de ejercicios intensos solamente conseguiremos entrar en un declive peligroso, aunque aparentemente nos sintamos mas fuertes. La siguiente cuestion puede parecer un contrasentido para una persona a la cual su medico le ha recomendado que realice deporte para mejorar su salud. Una vez mas, confundir deporte con ejercicio fisico suele llevar a mas de uno a envejecer prematuramente o a enfermar. El deporte implica tratar de ganar y para lograrlo hay que exprimir y espolear al organismo incluso mas de lo prudente, llegando a un punto en que para la persona que lo practica es mas importante la victoria que el ejercicio en si. Nada tengo en contra del deporte, siempre y cuando se elija por profesion o conscientemente de lo que se hace, pero no hay que confundir a la gente haciendola creer que mediante la practica de un deporte ganara salud, porque en muchas ocasiones no es cierto. Y la tercera cuestion tambien puede resultar chocante, incluso para los profesionales. Para la mayoria de las personas deporte y ejercicio fisico implica cansancio y en ocasiones agotamiento, ya que se piensa que detras de ello viene el progreso. Afirman que solamente se puede progresar si nos exigimos cada vez un poco mas y conforme a esta idea no conciben acabar una clase de gimnasia sin sentirse agotados. Como veremos a lo largo de este libro, el agotamiento ni es imprescindible para progresar, ni mucho menos beneficioso. El ejercicio fisico debe ser siempre placentero. Dejemos el torturar al cuerpo para quienes gustan de ello y no sigamos su ejemplo, del mismo modo que hay millones de personas que no encuentran placer en fumar, drogarse o beber alcohol."