Como desenvolver a autodisciplina: Resista a tentações e alcance suas metas de longo prazo

ISBN-13: 9781544000275 / Portugalski / Miękka / 2017 / 112 str.

Martin Meadows

Opis

Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tentacoes e alcancar suas metas de longo prazo Se voce quer fazer mudancas positivas na sua vida e alcancar suas metas de longo prazo, nao ha maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado. A ciencia descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e forca de vontade, mas a maior parte desse conhecimento esta escondido em artigos cientificos imensos e entediantes. Se voce quer se beneficiar desses estudos sem precisar le-los, este livro e para voce. Eu tive esse trabalho por voce, pesquisando as conclusoes cientificas mais uteis e viaveis que vao te ajudar a melhorar sua autodisciplina. Eis algumas coisas que voce aprendera com o livro: - o que um ladrao de banco com suco de limao no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A historia pode te fazer gargalhar, mas suas implicacoes vao te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos. - como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentacao esmagadora de ceder. - por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole (e tambem uma razao plausivel do porque pobres continuam pobres). - por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que voce alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso). - o que e a dopamina e por que e crucial entender seu papel para quebrar seus maus habitos e construir novos habitos bons. - 5 maneiras praticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das tecnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir a gratificacao imediata. - por que o vies do status quo ameaca suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resolucoes. - por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas conclusoes em sua propria vida. - por que e quando a auto-indulgencia pode te ajudar a construir sua autodisciplina. Sim, voce pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso. Em vez de compartilhar o "porque" detalhadamente (com descricoes de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com voce o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo. Voce tambem pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tentacoes. Suas metas de longo prazo valem a pena. Compre o livro agora.

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