Comment développer l'autodiscipline: Résiste aux tentations et atteins tes objectifs à long terme

ISBN-13: 9781537700786 / Francuski / Miękka / 2016 / 118 str.

Martin Meadows

Opis

Comment developper l'autodiscipline, resister aux tentations et atteindre tes objectifs a long terme Si tu souhaites effectuer des changements positifs dans ta vie et atteindre tes objectifs a long terme, la meilleure facon pour ce faire est d'apprendre a developper ton autodiscipline. La science a compris beaucoup d'aspects interessants sur l'autodiscipline et la volonte, mais la majorite de ce savoir est profondement enterree dans des textes scientifiques longs et ennuyeux. Si tu veux tirer profit de ces etudes sans avoir a lire les textes, ce livre est fait pour toi. J'ai fait tout le travail et etudie les resultats scientifiques les plus utiles et les plus viables qui t'aideront a ameliorer ton autodiscipline. Voici quelques elements que tu apprendras en lisant ce livre: - ce qu'un cambrioleur barbouille de jus de citron sur le visage peut t'apprendre sur la maitrise de soi. Cette histoire te fera rire aux eclats, mais ces implications te feront reflechir a deux fois quant a tes capacites a controler tes envies. - comment une barre chocolatee a 50 euros peut te motiver a continuer ton regime lorsque tu es face a la tentation submergeante de ceder. - pourquoi le President Obama ne porte que des costumes gris ou bleus et en quoi cela est lie a la maitrise de soi (cela pourrait egalement etre une des raisons pour lesquelles les pauvres restent pauvres). - pourquoi la facon generale de visualiser les choses peut en fait t'empecher d'atteindre tes objectifs et detruire ta maitrise de soi (et que faire pour remedier a cela). - ce qu'est la dopamine et pourquoi il est crucial de comprendre son role pour pouvoir casser tes mauvaises habitudes et en former de bonnes. - 5 facons pratiques d'entrainer ton autodiscipline. Decouvre quelques-unes des techniques les plus importantes pour augmenter la maitrise de soi et ameliorer ta resistance a la gratification instantanee. - pourquoi le biais de statu quo menacera tes objectifs et ce qu'il faut faire pour reduire ses effets sur tes resolutions. - pourquoi des regimes extremes aident les gens a atteindre leurs objectifs a long terme, et comment mettre ces decouvertes en pratique dans ta propre vie. - quand et pourquoi se faire plaisir peut t'aider a developper ton autodiscipline. Oui, tu peux te gaver de nourriture (de temps en temps) et continuer de maigrir. Au lieu de partager avec toi le pourquoi en detail (avec des descriptions d'etudes ennuyeuses et pretant a confusion), je vais partager le comment; un conseil qui changera ta vie si tu decides de le suivre. Toi aussi, tu peux maitriser l'art de l'autodiscipline et apprendre comment resister aux tentations. Tes objectifs a long terme en valent la peine. Achete le livre maintenant."