Burnout y Estrés Laboral: Guía para Superar el Agotamiento y Cansancio

ISBN-13: 9783384516428 / Hiszpański / Miękka / 2025 / 230 str.

Bendis A. I. Saage - Español

Opis

¿Te sientes agotado, desmotivado y sin energía en el trabajo? Este libro te ofrece una guía práctica y detallada para entender, prevenir y superar el estrés laboral y el síndrome de burnout.A través de sus páginas, explorarás:- Los factores de riesgo y las causas del burnout en el entorno laboral- Las señales de agotamiento y cansancio que debes identificar- Estrategias efectivas para la gestión del estrés laboral- Técnicas prácticas para recuperar tu energía y vitalidadEl libro aborda temas fundamentales como:- La organización saludable del trabajo y la importancia de las pausas- Métodos de relajación y técnicas de recuperación física y mental- El desarrollo de límites saludables en el entorno laboral- La construcción de redes de apoyo profesional y personalAprenderás a:- Identificar tus patrones de comportamiento que contribuyen al agotamiento- Implementar rutinas de autocuidado efectivas- Desarrollar estrategias de afrontamiento ante situaciones estresantes- Establecer un equilibrio sostenible entre trabajo y vida personalCada capítulo incluye herramientas prácticas, ejercicios y planes de acción para aplicar inmediatamente en tu vida diaria. La guía está respaldada por investigaciones actuales y presenta estrategias probadas para la prevención y recuperación del burnout.Si buscas recuperar tu bienestar laboral y personal, este libro te proporcionará las herramientas necesarias para transformar tu relación con el trabajo y mantener una vida más equilibrada y satisfactoria.