Burnout nelle Donne: Dalla Crisi alla Rinascita

ISBN-13: 9783384517036 / Włoski / Miękka / 2025 / 222 str.

Bendis A. I. Saage - Italiano

Opis

Il burnout nelle donne rappresenta una sfida crescente nella società moderna, con caratteristiche e manifestazioni specifiche che richiedono un'attenzione particolare. Questo libro offre una guida pratica e dettagliata per comprendere, prevenire e superare l'esaurimento nervoso femminile.Il testo analizza in profondità le cause del burnout nelle donne, esaminando il ruolo della tripla presenza (lavoro, famiglia, casa) e le pressioni sociali che gravano specificamente sul genere femminile. Particolare attenzione viene dedicata al burnout mamma, una condizione che colpisce molte madri sottoposte a carichi emotivi e pratici intensi.Attraverso capitoli ben strutturati, il libro esplora:- I fattori di rischio specifici per le donne, inclusi aspetti biologici e ormonali- I segnali precoci di esaurimento da riconoscere tempestivamente- Strategie pratiche di prevenzione e gestione dello stress- Metodi efficaci per l'organizzazione quotidiana- Tecniche di recupero psicofisicoVengono presentati strumenti concreti per:- Stabilire confini sani nelle relazioni personali e professionali- Gestire il carico mentale della vita familiare- Sviluppare routine di autocura sostenibili- Bilanciare le diverse sfere della vitaIl libro include anche approfondimenti su:- Approcci terapeutici specifici per il burnout femminile- Tecniche di mindfulness e gestione dello stress- Strategie per la riorganizzazione familiare- Percorsi di crescita personale e professionaleUna guida essenziale per tutte le donne che desiderano prevenire o superare il burnout, ritrovando equilibrio e benessere nella propria vita.