Belastungsgestaltung- und verträglichkeit im Rudersport

ISBN-13: 9783640816064 / Niemiecki / Miękka / 2011 / 56 str.

Johan Kegler

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, SRH Hochschule fur Gesundheit Gera (Hochschule fur Gesundheit & Sport Berlin), Sprache: Deutsch, Abstract: Die Sportart, die in der folgenden Abhandlung thematisiert wird, ist das Rudern. Um die Frage zur Sicherung der Belastbarkeit im sportlichen Ausbildungsprozess zu beantworten, wird im ersten Teil dieser Arbeit auf spezifische Belastungen des Rudersports eingegangen. Rudern gehort mit Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Boxen, Triathlon, um nur einige Beispiele zu nennen, zu den Sportarten mit dem hochsten Trainingsaufwand. Dieser wird uber die Jahre sowohl hinsichtlich des Umfangs als auch der Intensitat gesteigert. Um die Belastbarkeit zu sichern, ist einerseits ein sinnvoller, abgestimmter und dem Alter des Athleten angepasster Trainingsplan notig. Fur eine erfolgreiche und langfristige Belastungsgestaltung ist es andererseits auch wichtig, der Regeneration besondere Aufmerksamkeit zu widmen, um ein "Ubertraining" zu vermeiden und eine regelmaige Trainingsbelastung zu ermoglichen. Daher geht es im zweiten Teil dieser Arbeit um regenerative Aspekte, ohne die ein zielgerichtetes Spitzentraining nicht durchfuhrbar ist. Im dritten Teil dieser Arbeit wird kurz auf endogene Bedingungen des Kindesund Jugendalters eingegangen werden, die auch fur das Rudern gelten. Aufgrund der Komplexitat der Thematiken Belastung und Regeneration versteht es sich von selbst, dass diese Arbeit keinen Anspruch auf Vollstandigkeit erheben, sonder nur einen Uberblick verschaffen kann.