Beispieldiagnose in der Trainingslehre. Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Mesozyklus, Trainingsmethoden

ISBN-13: 9783656848288 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 24 str.

Elisabeth Ziegert

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pravention, Ernahrung, Note: 1,1, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur besseren Beurteilung der Ausdauerleistungsfahigkeit des Probanden wird am Anfang ein Ausdauertest mit ihm durchgefuhrt. Da der Kunde bisher nur wenig im Ausdauerbereich tatig war, wird hier ein submaximaler Radergometer-Stufentest der WHO ausgewahlt. Ein Submaximaltest ist hier gut geeignet, da er unabhangig von der Motivation der Testperson funktioniert und nicht die Gefahr korperlicher Uberbelastung mit sich tragt. Da die Person also eher den Status eines Untrainierten erfullt, wird der Test mit einer Belastungssteigerung von 25 Watt gewahlt. Der Kunde ist bereits 57 Jahre alt, was bei der Auswahl des Tests ebenso eine Rolle spielt. Auerdem wurde das Radergometer als Testgerat gewahlt, da es zum Einen bekannt fur den Probanden ist und nur geringe koordinative Anforderungen braucht, und weil es hier zum Anderen anerkannte Normwerte zur Auswertung gibt. Der Test findet unter standardisierten Bedingungen statt. Die Testperson nimmt auf dem Radergometer Platz, wahrend sie ein entsprechendes Pulsmessgerat tragt. Die Eingangsbelastung ist an den Leistungsstatus angepasst und findet hier bei 25 Watt fur 2 Minuten statt. Die Steigerung der Belastung wird ebenfalls an Alter und Leistungsstaus angepasst und geschieht alle 2 Minuten um 25 Watt. Die Stufendauer ermoglicht eine Anpassung der Stoffwechselsituation und ist notwendig, um genauere Auswertungen zu treffen. Die Hohe der Trittfrequenz bezieht sich auf den Ausbelastungsgrad und wird hier bezuglich des submaximalen Tests auf etwa 60 bis 80 Umdrehungen pro Minute empfohlen.