Auswirkungen eines 4-tägigen intermettierenden Hypoxie-Trainings auf die akute und subakute Leistungsfähigkeit in moderater Höhe (2000m)

ISBN-13: 9783638870573 / Niemiecki / Miękka / 2007 / 52 str.

Manuel Pircher

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pravention, Ernahrung, Note: 2, Leopold-Franzens-Universitat Innsbruck (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: Seminar Leistungssport, 11 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Unter Intermittierenden Hypoxietraining versteht man die wiederholte Hypoxieexposition mit zwischenzeitlichen normoxischen Intervallen. Es gibt verschiedene Moglichkeiten um ein IH Training durchzufuhren, dazu zahlen der Aufstieg in naturliche Hohen, die Anwendung von Hypoxiekammern (normobar, hypobar) oder die Sauerstoffmangelatmung uber ein Ruckatemgerat. Letzteres kam bei unseren Trainingseinheiten zum Einsatz. Ziel dieser Untersuchung war es herauszufinden ob Intermittierendes Hypoxie Training (4 Trainingseinheiten a 30min) die Leistungsfahigkeit in moderater Hohe positiv beeinflusst. Untersuchungen am Menschen mit IH sind relativ selten, und zum Teil ohne Kontrollgruppe. "In der ehemaligen Sowjetunion gibt es klinische Erfahrungen mit einem Modell bei dem alle funf Minuten zwischen Hypoxie und Normoxie gewechselt wird. Die inspiratorische O2 Konzentration wird dabei auf 9-10% reduziert. Mit dieser Methode werden neurologische Storungen mit Erfolg behandelt. (Novikov et.al., 1998)." Bei unseren vier Trainingseinheiten kam ein ahnliches Model zur Anwendung. Alle funf Minuten wurde zwischen Normoxie und Hypoxie gewechselt, uber einen Zeitraum von insgesamt 30 Minuten. Falls sich dies Methode als erfolgreich erweist konnte sie eine sinnvolle und kostengunstige Alternative oder Unterstutzung (Vorbereitung) des Hohentrainings sein. Anhand der vielen vorliegenden unterschiedlichen Studien und Trainingsprotokolle leiten sich jedoch noch einige ungeklarte Fragen ab; Wie lange mussen die hypoxischen Intervalle sein, wie haufig und uber welchen Zeitraum muss trainiert werden um die erwunschten Anpassungen am Organismus zu erzielen? Ein weiteres Problem stellen die stark unterschiedlich