Ausdauertrainingsplanung nach der Karvonen-Formel mit einem 52-jährigen Kandidaten

ISBN-13: 9783668071339 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 26 str.

Niclas Gorres

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH (Saarbrucken), Sprache: Deutsch, Abstract: Die Einsendeaufgabe beinhaltet die Trainingsplanung nach der Karvonenformel fur einen 52-jahrigen, ubergewichtigen Mann. Auf die allgemeinen und biometrischen Daten folgen ein Fahrradergometertest und Belastungstest. Der Trainingsplan fur ein Ausdauertraining (Mesozyklus) wird detailliert dargestellt. Ziele des Trainings sind Gewichtsreduktion mit Korperfettreduktion, Blutdrucksenkung sowie Ruhefrequenzsenkung. Die Arbeit schliet mit einer Literaturrecherche ab.