Atem Und Bewegung: Theorie Und 111 Übungen

ISBN-13: 9783662574959 / Niemiecki / Miękka / 2018

Norbert Faller

Opis

Die Arbeit mit Atem und Bewegung kann die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen fördern, die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleiten. Der Autor erläutert zunächst die wichtigsten theoretischen Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche wie etwa Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Im Praxis-Teil des Buchs werden 111 Übungen, ihr Ablauf und ihre Wirkung beschrieben. Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl an Übungen und ist noch übersichtlicher gestaltet.

Spis treści

Einleitung THEORIE Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem • Atem als Geschenk • Atem in der religiösen Praxis • Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit • Atem als Bindeglied • Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel • Atem und Gefühle • Atem als Zugang zum Unbewussten • Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen Atem und Bewegung: Sammlung • Körperwahrnehmung • Atemweisen • Sammeln – Körperwahrnehmen – Atmen • Muskelspannung • Haltung • Bewegung • Dehnen • Atembewegung • Atemraum • Atemkraft • Atemrhythmus • Körper, Seele und Geist • Ressourcen • Bewusstheit – Veränderung – Entwicklung Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit • Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung • Im Alter • Im Büro • Zur Stimmentlastung und -kräftigung • Zur Entspannung • Zur Schwangerschaftsbegleitung • Zur Geburtsvorbereitung • Bei Stress • Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) • Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen • Bei hohem und niedrigem Blutdruck •Bei Ängsten • Bei Depressionen • Bei Asthma • Bei COPD – chronisch obstruktiver Lungenerkrankung • Bei chronischen Schmerzen 111 ÜBUNGEN Einleitende Übungen • Anregende Übungen • Unterer Atemraum • Rückenübungen • Oberer Atemraum • Mittlerer Atemraum • Alle Atemräume • Integrierende Übungen • Bodenübungen • Übungen im Gehen ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG Atmungssystem: Atemwege • Brustfell • Brustkorb • Atemmuskulatur Atemmechanik: Atemzyklus • Einatmung • Ausatmung • Atemruhe • Natürliche Forme der Vollatmung • Atemfrequenz Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) • Atemwegswiderstand (Resistance) Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen • Sauerstofftransport • Gasaustausch in den Zellen • Kohlendioxidtransport Atemregulation: Chemische Steuerung • Reflektorische Steuerung • Zentrale Steuerung • Weitere Steuerungseinflüsse • Willentliche Steuerung • Psychische Beeinflussung • Krankhafte Atemmuster Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose • Atemeinschränkungen • Atemfehlformen • Atemerkrankungen • Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten • Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf Atemtipps Anhang Literaturverzeichnis • Quellenangaben • Der Autor • Kontaktadressen • Sachverzeichnis

O autorze

Norbert Faller, akad. Atempädagoge, Atempsychotherapeut, zert. Somatic Experiencing^® Practitioner, HAKOMI^®-Therapeut, Europäisches Zertifikat für Psychotherapie, Tanz-Studium, Meditationsunterweisung und Diplom-Pädagoge.

Blurb

Standardwerk zur Atemtherapie in Neuauflage

​Atem und Bewegung fördern die Gesundheit und die persönliche Entwicklung des Menschen und können auch bei der Behandlung von Störungen und Erkrankungen wirkungsvoll eingesetzt werden.

Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. 111 Übungen werden vorgestellt und beschrieben – wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung erläutert.

Die 3. Auflage wurde aktualisiert und bearbeitet – es wurden viele Übungsbeschreibungen überarbeitet und einige um Varianten ergänzt. Neu ist die Vertonung der Anleitung von zehn Atemübungen, die das Erlernen und die korrekte Durchführung noch einfacher machen.

Das Buch richtet sich an alle, die persönlich an diesem Thema interessiert sind oder sich in Berufsfeldern wie z. B. Atemtherapie, Körperpsychotherapie, Physiotherapie, Sport, Yoga, Logopädie und Stimmbildung damit befassen. Sie können durch dieses Buch ihre Kompetenzen und ihr Übungsrepertoire erweitern.

Inhalt:

·         Theorie der Atemlehre

·         111 Übungen

·         Anatomie und Physiologie der Atmung

Der Autor:

Norbert Faller, akad. Atempädagoge, Atempsychotherapeut, zert. Somatic Experiencing^® Practitioner, HAKOMI^®-Therapeut, Europäisches Zertifikat für Psychotherapie, Tanz-Studium, Meditationsunterweisung und Diplom-Pädagoge