Aktiv bleiben - Das perfekte Geschenk für Weihnachten und Geburtstag und jeden Anlass

ISBN-13: 9783759143044 / Niemiecki / Miękka / 66 str.

Elias Schmied

Opis

Fühlst du dich manchmal steif, unbeweglich oder einfach nicht so vital, wie du es gerne wärst? "Aktiv bleiben: Erhalte deine Vitalität und Mobilität mit täglichen, angepassten Aktivitäten" ist dein perfekter Begleiter, um mit kleinen, gezielten Schritten mehr Energie und Beweglichkeit in deinen Alltag zu bringen. Dieses Buch bietet dir 30 abwechslungsreiche Challenges, die nicht nur leicht umsetzbar sind, sondern auch Spaß machen - illustriert mit inspirierenden Zeichnungen, die jede Übung anschaulich erklären.Von einem belebenden 5-Minuten-Morgenstretching über sanfte Yoga-Übungen bis hin zu kurzen Balance- und Kraftübungen - jede Challenge ist darauf ausgelegt, deine Mobilität, Stabilität und Vitalität nachhaltig zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits aktiv, die Übungen lassen sich individuell anpassen und in jeden Alltag integrieren. Am Ende des Monats hast du nicht nur deinen Körper gestärkt, sondern auch eine persönliche Bewegungsroutine entwickelt, die perfekt zu dir passt.Dieses Buch ist das ideale Geschenk für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten - Schritt für Schritt zu einem beweglicheren, vitaleren Leben.Was du erwarten kannst:- 30 leicht umsetzbare Challenges für mehr Beweglichkeit und Energie- Inspirierende Illustrationen zu jeder Übung- Praktische Tipps für eine nachhaltige Bewegungsroutine- Perfekt für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten