Agotamiento en Mujeres: Guía Práctica para Superar el Burnout y el Agotamiento en Mamás

ISBN-13: 9783384517166 / Hiszpański / Miękka / 225 str.

Bendis A. I. Saage - Español

Opis

¿Te sientes constantemente agotada y abrumada por las múltiples responsabilidades de la vida moderna? Este libro aborda de manera práctica y directa el agotamiento en mujeres, especialmente en madres, ofreciendo soluciones realistas y aplicables.A través de sus páginas, explorarás:- Las causas fundamentales del agotamiento, desde la sobrecarga de responsabilidades hasta los factores biológicos únicos que afectan a las mujeres- Señales tempranas de alerta que indican agotamiento físico y emocional- Estrategias prácticas para prevenir y manejar el desgaste diario- Técnicas específicas para equilibrar las demandas de la maternidad, el trabajo y la vida personalEl libro profundiza en temas esenciales como:- La gestión efectiva del tiempo y la energía- Métodos para establecer límites saludables- Técnicas de autocuidado adaptadas a la vida ocupada- Estrategias para construir redes de apoyoCada capítulo incluye ejercicios prácticos, ejemplos reales y herramientas concretas para:- Identificar patrones de agotamiento- Desarrollar rutinas sostenibles- Implementar cambios graduales y efectivos- Fortalecer la resiliencia emocionalEsta guía está diseñada específicamente para mujeres que buscan recuperar su vitalidad y equilibrio, ofreciendo un enfoque integral que considera los aspectos físicos, emocionales y sociales del agotamiento en mujeres y mamás modernas.