Achtsamkeit im Job: Das System für Führungskräfte und Leistungsträger

ISBN-13: 9783565126453 / Niemiecki / Miękka / 220 str.

Jonas Schneider

Opis

Sie lernen, wie Sie Achtsamkeit als Produktivitäts-Tool nutzen, nicht als Wellness-Gedöns. Wir analysieren die Psychologie der Arbeitsbelastung und liefern konkrete Werkzeuge: Mikro-Meditationen zwischen Meetings, Achtsamkeits-Techniken für schwierige Gespräche, mentale Reset-Protokolle nach Krisen und Fokussierungs-Strategien für digitale Ablenkung.Die Methoden sind sofort im Arbeitsalltag umsetzbar: Von der 3-Atemzüge-Technik vor wichtigen Entscheidungen bis zur wöchentlichen Führungs-Review mit Achtsamkeits-Elementen. Mit praktischen Übungen, Checklisten für Stress-Fallstricke und personalisierbaren Protokollen für verschiedene Berufsgruppen. Inklusive Fallstudien aus der deutschen Wirtschaft und einem 30-Tage-Plan für nachhaltige mentale Stärkung.Wenn Sie Dauerleistung bringen wollen, ohne Ihre mentale Gesundheit zu opfern, macht dieses Buch Sie achtsam-fokussiert.

Achtsamkeit im Job ist kein Luxus. Sie ist Ihr Wettbewerbsvorteil. Dieses Buch lehrt Sie, wie Sie mentale Klarheit als Führungsinstrument nutzen - ohne ins Lotos-Sitzen zu verfallen.