Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit! : Mit einfachen Bewegungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Schwerkraft im Alltag nutzen

ISBN-13: 9783867311625 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 184 str.

Joan Vernikos

Opis

Es ist mittlerweile allgemein bekannt: Wer sich zu wenig körperlich betätigt, der riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen und altert schneller. Die Autorin dieses Buches hat aber genauer hingeschaut und herausgefunden: Die entscheidende Frage ist, ob wir uns regelmäßig und in ausreichendem Maß mit der Schwerkraft auseinandersetzen oder nicht.§Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit und beschreibt ein einfaches, daraus abgeleitetes Bewegungskonzept: Punktuelles Training im Fitnessstudio reicht als Ausgleich zu unserer sitzenden Lebensweise nicht aus. Wichtiger ist es, sich ständig der Belastung durch die Schwerkraft auszusetzen und den Körper regelmäßig mit einfachen alltäglichen Bewegungen zu trainieren. Ich habe dieses Buch geschrieben, um Sie an den Erkenntnissen darüber teilhaben zu lassen, wie unser Körper und unser Gehirn die Schwerkraft nutzen, um gesund zu bleiben. Durch die medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt haben wir entdeckt: Ohne die Schwerkraft ist Bewegung ineffektiv. Aufgrund dessen konnten wir Empfehlungen entwickeln, wie wir die Schwerkraft für eine gute Gesundheit nutzen können. Die optimale Herangehensweise besteht darin, sich einer Vielzahl von häufigen Reizen mit geringer Stärke auszusetzen den ganzen Tag über, und das 365 Tage im Jahr. Mit anderen Worten: Das Geheimnis guter Gesundheit, das die Weltraumforschung enthüllt hat, ist die Notwendigkeit ständiger Bewegung. (Joan Vernikos)§Von diesem Buch profitieren Gesunde und Kranke gleichermaßen, denn es bietet: Alltagstaugliche Tipps zur Erhaltung von Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Muskelschwund, Arthritis und sogar Krebs Vorschläge zur Selbsthilfe bei bereits vorliegenden Beschwerden

O autorze

Joan Vernikos, Ph. D., stammt aus Ägypten, studierte in London Pharmakologie und machte dann als Forscherin bei der NASA Karriere. Sie führte wegweisende Studien durch über Raumfahrtmedizin, die Folgen körperlicher Inaktivität, über Stress und gesundes Altern. Zwischen 1986 und 2000 hatte sie leitende Stellungen in der medizinischen Forschung bei der NASA inne. Ergebnis ihrer Forschungstätigkeit waren grundlegende Erkenntnisse über die gesundheitsschädigenden Folgen von Schwerelosigkeit und "sitzender Lebensweise".