Keine Angst Mehr Hinterm Steuer: In 7 Schritten Zum Erfolg: Fahrängste Bewältigen, Sicher Und Gelassen Auto Fahren

ISBN-13: 9783642010613 / Niemiecki / Miękka / 2009 / 225 str.

Frank Muller; Hans-Joachim Ruhr; Frank Muller

Opis

Nach ADAC-Schatzungen sind in Deutschland mindestens 1 Million Menschen mit Fuhrerschein von Fahrangsten betroffen - z.B. Angst vor dem Grossstadtverkehr, vor der Autobahn, vor Beifahrern, vor Unfallen. Pro Jahr finden in Deutschland 1,4 Millionen Fahrrprufungen statt, davon sind 400.000 Wiederholungsprufungen. Viele der Pruflinge leiden an Prufungsangst. Auch geubte Autofahrer leiden teilweise unter Angsten. Es geht dabei um Drangelsituationen auf der Autobahn, wenn Raser rucksichtslos nah auffahren und mit der Lichthupe blenden. Laut Untersuchung einer grossen Versicherung fuhlen uber 90% aller Autofahrer in solchen Situationen Angste. Das Buch ist ein Ratgeber fur Betroffene. Es zeigt in sieben Schritten, die Angste zu verstehen und zu bewaltigen. Die Anregungen basieren auf Praxiserfahrungen der Autoren ( Angsthasen-Methode ) und auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Leserinnen und Lesern wird anhand von Fallbeispielen die Problemsituation und die Bewaltigung der Angste erlautert. Anschliessend finden sie Fragebogen zur Selbsteinschatzung, Selbsthilfetipps, die Antworten auf haufig gestellte Fragen, Ubungsaufgaben und Losungsvorschlage. Abgerundet wird der Ratgeber mit einem Service-Teil mit Adressen."

Spis treści

Keine Angst mehr hinterm Steuer!.- Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen.- Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln.- Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn.- Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben.- Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen.- Mit Beifahrern umgehen, selbstständig fahren.- Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter.- Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden.- Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig.- Im Alltag sicher und gelassen weiterfahren.

O autorze

• Frank Müller, Fahrschule Schaffen Wir GmbH, Dipl.-Soz., (Angsthasen-)Fahrlehrer, Moderator für Aufbauseminare.
• Hans-Joachim Ruhr, Dipl.-Psych., Dipl.-Soz-Päd., Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), beschäftigt sich seit Jahren mit der Bewältigung von Stress- und Burnout-Syndromen. Darüberhinaus ist er als Dozent und Trainer in der betrieblichen Gesundheitsförderung und im Fort- und Weiterbildungsbereich tätig.

 

Blurb

Haben Sie Angst vor dem Auto oder vor dem Autofahren?

"Ich fürchte mich vor dem schnellen, dichten Großstadtverkehr." – "Immerzu muss ich an Unfälle denken." – "Ich traue mich nicht auf die Autobahn – was da alles passieren kann!"

Man spricht nicht gern darüber: Aber viele Menschen empfinden Fahrängste als Einschränkung ihrer Lebensqualität. Sie leiden an Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Fahrprüfung, vor Beifahrern, Unfällen, Panikattacken auf der Autobahn oder vor Drängelsituationen. Gehören Sie auch dazu?

Die SchaffenWir-Methode: In 7 Schritten erreichen Sie Ihr Ziel, endlich angstfrei Auto zu fahren.

In diesem Ratgeber lernen Sie, Ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Hinweise der Autoren beruhen auf langjähriger Praxiserfahrung und auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie. Die Autoren sind ein erprobtes Team: Ein Fahrlehrer und ein Verhaltenstherapeut. Sie haben zusammen für Sie die SchaffenWir-Methode entwickelt, die hier als Selbstlernprogramm vorgestellt wird und vielen fahrängstlichen Menschen geholfen hat.

Der Ratgeber unterstützt Sie mit Fragebögen zur Einschätzung Ihrer Ängste und durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbsthilfe. Sie lösen Übungsaufgaben und erhalten Hilfe durch Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zum Schluss finden Sie noch ein Service-Kapitel mit nützlichen Adressen.

Sicher und gelassen Auto fahren: Das schaffen Sie!