Wie man Selbstdisziplin aufbaut: Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen

ISBN-13: 9781537701202 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 126 str.

Martin Meadows

Opis

Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen konnen Wenn Sie positive Veranderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen mochten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden konnen. Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte uber Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben. Wenn Sie von diesen Studien profitieren mochten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig fur Sie. Ich habe die Arbeit fur Sie erledigt und die nutzlichsten und tragfahigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern. Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden: - was ein Bankrauber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen uber Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden uber diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal uber Ihre Fahigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken. - wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer uberwaltigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden. - warum Prasident Obama nur graue und blaue Anzuge tragt und was das mit Selbstkontrolle zu tun hat (es ist auch ein moglicher Grund, warum arme Menschen arm bleiben). - warum die gangige Art der Visualisierung Sie tatsachlich daran hindern kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Selbstkontrolle zerstoren kann (und was Sie stattdessen tun konnen). - was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden. - 5 praktische Moglichkeiten Ihre Selbstdisziplin zu trainieren. Lernen Sie einige der wichtigsten Techniken kennen, Ihre Selbstkontrolle zu erhohen und sofortiger Befriedigung besser widerstehen zu konnen. - warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefahrdet und was Sie tun konnen, um diesen Effekt zu reduzieren. - warum extreme Diaten Menschen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen, und wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Leben anwenden konnen. - warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie konnen sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren. Anstatt das detaillierte "Warum" mit Ihnen zu teilen (mit verwirrenden und langweiligen Studienbeschreibungen), werde ich das "Wie" mit Ihnen teilen - Ratschlage, die Ihr Leben verandern werden, wenn Sie sich dafur entscheiden ihnen zu folgen. Auch Sie konnen die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen konnen. Ihre langfristigen Ziele sind es wert. Kaufen Sie jetzt das Buch."