Winterblues aktiv umgehen: 21 Tipps gegen Depressionen in der dunklen Jahreszeit...

ISBN-13: 9781505364323 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 106 str.

Monika Braun

Opis

Winterblues aktiv umgehen

21 Tipps gegen Depressionen in der dunklen Jahreszeit...So hat die Herbst/Winterdepression keine Chance...

Kennen Sie das, kaum ist die letzte Flasche Sonnencreme geleert, die Gartenmobel weggepackt kommt sie, die uselige Zeit. Die Tage werden immer kurzer, dichter Fruhnebel behindert den Weg zur Arbeitsstelle. Ja spatestens, wenn Sie sich standig am Kehren des Laubes vor Ihrer Hausture mit dem Nachbarn einfinden, ist er da. Der Herbst

Damit verbunden geht bei den meisten Menschen nicht nur die Stimmung, sondern zusatzlich die Leistungsfahigkeit in den Keller. Achten sie mal darauf, sobald die truben Tage eingelautet, die Uhr auf Winterzeit gestellt ist, sind frohliche Gesichter im Strassenbild eine Raritat. Die Experten nennen es Herbstblues Saisonal abhangige Depression (SAD), sprich Winterdepression im Sprachgebrauch.

Egal wie man es deklarieren mochte, ich kenne alle damit gepaarten Probleme. War ich personlich jedes Jahr aufs Neue mit dem Winterblues auf Du und Du. Zum Gluck verweilte ich in bester Gesellschaft, denn meine Nachbarin hatte in der dunklen Zeit eine waschechte Winterdepression. Das ist nicht gut

So begegneten wir uns immer ab Mitte Oktober wochentlich auf dem Burgersteig, bewaffnet mit Laubbesen und Eimern. Man kann schon sagen im Herbst sahen wir uns ofters als in der sonstigen Jahreszeit. Jeder hatte verschiedenartige Interessen.

Aber im Herbst, da waren wir uns einig. Klagten wir gemeinschaftlich uber das ein, bzw. andere Wehwehchen. Bis zu dem Tag, der alles veranderte. Lassen Sie mich kurz schildern.

Ich stand wieder mal mit Inge, meiner Nachbarin, vor dem Hause. Fror mir beim kollektiven Wehklagen fast die Finger ab, vor Kalte. Jah klopfte ein Gedanke: Sag mal bist du meschugge, stehst hier in der Kalte und wimmerst da herum. So lebst Du doch gar nicht. Wo ist die Frohnatur vom Sommer?...." Sorry Inge, doch ab besagtem Moment horte ich Dir in keinster Weise zu, was mir im Nachhinein ein Stuck weit leidtat, jedoch in mir ging was Unerklarliches vor.

Unter fadenscheinigen Begrundungen beendete ich das Gesprach und bin zuruck ins Haus. Setzte mich hin - dachte nach. Heraus kam der Entschluss, augenblicklich etwas zu verandern. Nein, ich werde mich nicht mehr dem Winterblues hingeben, ich gehe ihn ab heute aktiv an. Gesagt - getan. 4 Wochen spater war ich ein anderer Mensch. Wahrend jener Zeit entwickelte ich Strategien, welche positiv auf mich als Person und meinem Befinden auswirken. Fur das Umfeld war ich wie neu geboren. Selbst Inge staunte nur so, als Sie mich frisch, frohlich, singend den - mittlerweile gefallenen - Schnee schwungvoll wegschippen sah.

Ich erzahlte Ihr von der ausgeklugelten trickreichen Methode, mit denen ich den Winterblues angehe und riet Ihr mir gleich zu tun. Was auf immense Begeisterung stiess. Ja, was will ich sagen, diese Gegebenheit ist jetzt 5 Jahre her und wir beide, erfreuen uns bereits im Sommer auf die Treffen, bei Gluhwein und Wintergrillen in der dunklen Jahreszeit. Man kann sagen, der Winterblues hat uns zusammengeschweisst.

Mit diesem Ratgeber mochte ich Sie auffordern, mir nachzueifern. Ich gebe Ihnen alle meine ErfahrungsTipps an die Hand, damit auch Sie die dustere Jahreszeit beschwingt uberbrucken. Geben Sie dem Winterblues keine Change. Es funktioniert prima, das verspreche ich.

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