Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

ISBN-13: 9781416588634 / Hiszpański / Miękka / 2008 / 288 str.

Danny Dreyer; Katherine Dreyer

Opis

Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente.

Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones

Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras

Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz

Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado