60 Tage SAGENHAFTES CROSS TRAINING: Die BESTEN 60 TAEGLICHEN TRAININGS UND PALEO MAHLZEITEN FUER IHR ULTIMATIVES WOD

ISBN-13: 9781544641317 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 198 str.

Mariana Correa

Opis

60 TAGE SAGENHAFTES CROSS TRAINING ist ein toller Weg Ihr WOD, Diat und Korper zu steigern. Mit 60 Fitnessubungen des Tages, entwickelt um Muskel, Fett zu verbrennen, und ihre ultimativen Ziele zu erreichen, Sie werden in der besten Form Ihres Lebens. Ist es Ihr Traum einen Waschbrett-Bauch zu haben? Oder in der Lage zu sein, eine Meile unter 6 Minuten zu laufen? Traumen Sie davon, 10 Kilo Fett zu verlieren? Oder sich schneller wieder zu erholen nach einem anstrengenden Wettkampf? Egal von was Sie korperlich traumen, Sie konnen es mit Cross Training erreichen. Jeder WOD in diesem Buch kombiniert Gymnastik, Calisthenics, Krafttraining und Plyometrie fur einen neuen Weg, um Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren und Ihren Korper zu formen. Die richtige Ernahrung ist entscheidend fur Ihren Erfolg, Sie mussen Ihren Korper so gut wie moglich auftanken. Dieses Buch enthalt Paleo Mahlzeit-Plane fur 60 Tage, die konzipiert sind, um Ihr Training zu erganzen. Jede Mahlzeit enthalt eine ernahrungsphysiologische Zusammensetzung von Kalorien, Eiwei, Kohlenhydraten, Fetten und Ballaststoffen, so dass Sie verfolgen konnen, was Sie verbrauchen. Mit dem besten Training und Ernahrung werden Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem ultimativen Selbst sein.

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