60 TAGE Bis ZU IHREM BESTEN MARATHON: EIN KOMPLETTES ANLEITUNG ZUM KRAFTTRAINING UND ZUR ERNAHRUNG, um SCHNELLER ZU LAUFEN

ISBN-13: 9781533335005 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 202 str.

Mariana Correa

Opis

60 TAGE ZU IHREM BESTEN MARATHON ist das beste Buch, um Ihre Geschwindigkeit, Kraft, Gesundheit und Ernahrung in nur zwei Monaten zu verbessern. Mit einer detaillierten taglichen Trainings-Sitzung werden Sie besser aussehen und sich besser fuhlen. Jeder kann in seiner Bestform sein, es wird harte Arbeit und Hingabe und das richtige Trainingsprogramm erfordern. Diese Anleitung zum Starke-Training kommt komplett mit Aufwarmubungen, korperspezifischem Training, plyometrischen Ubungen, Bauchtraining, Abkuhlungen, und Tipps fur das beste Ironman uberhaupt. Halten Sie Ihren Korper stark und verletzungsfrei. Die Ernahrung ist ein groer Teil jedes Trainingsprogramms, denken Sie daran, wenn Sie glauben, Sie sind mit dem Training fertig, dann wenigstens bis dahin nicht, bis Sie einige Nahrstoffe im Korper abgelegt haben. Sie finden darin ein ganzes Kapitel mit 50 Paleo Rezepten fur jede Tageszeit, und ermoglichen Ihrem Korper so, sich voll und ganz fur Ihr folgendes Training wieder aufzufullen. Nachdem Sie diese 60 Tage abgeschlossen haben, werden Sie in der Lage sein: schneller zu laufen, unerwunschtes Korperfett zu verlieren, Muskelwachstum zu erhohen, Ihre Ausdauer zu steigern, Ihre Gesundheit und Ernahrung zu verbessern und vieles mehr.