60 GIORNI PER La TUA MIGLIOR MARATONA: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO e PER LA NUTRIZIONE PER CORRERE PIU' VELOCE

ISBN-13: 9781533415875 / Włoski / Miękka / 2016 / 192 str.

Mariana Correa

Opis

60 Giorni per la tua Miglior Maratona e il libro perfetto per migliorare velocita, forza, salute ed alimentazione in solo due mesi. Con delle sessioni di allenamento giornaliere avrai un aspetto migliore e, soprattutto, ti sentirai meglio. Tutti possono essere atleti, ma sono necessari impegno e dedizione, ed un programma di allenamento adatto. Questa guida per il tuo allenamento e completa di riscaldamenti, esercizi specifici, esercizi pilometrici, allenamenti per gli addominali, raffreddamenti e consigli per la maratona. Mantieni il tuo corpo in forma e previeni gli infortuni. L'alimentazione e parte importante di qualsiasi programma di allenamento, ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non e cosi, almeno non finche non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Troverai incluso nel libro un intero capitolo con 50 ricette per la dieta paleolitica che permetteranno al tuo corpo di reintegrarsi per il prossimo allenamento. Al termine di questo programma di 60 giorni potrai: perdere peso, pedalare piu velocemente, aumentare la massa corporea, allenarti in modo efficace, aumentare la tua resistenza, migliorare la salute e l'alimentazione e molto altro ancora.

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